중년건강관리 및 예방하기

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중년 건강관리 및 예방

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40대 성인병 예방에 주의를 기울인다 하루가 다가오는 배에 신경을 써야 됩니다.과로, 과로, 과로, 과식이나 운동도 제대로 할 수 없어 비만으로 이어질 수 있다. 과로사가 많이 발생하는 시기도 이미 있기 때문에, 항상 여유를 가지고 생활하고 있습니다.

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50대의 가벼운 운동을 통해서 질병을 예방하는 활동량이 줄어드는 반면 영양 식사는 과잉하고 성인병에 걸리기 쉬운 시 진행되고 있어 과식은 피하고 가벼운 운동을 해야 한다거나, 질병에 대한 저항력도 약해지기 때문에 병에 걸리지 않도록 주의하다

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60대 육체뿐 아니라 정신 건강에 유의하는 것이다 육체적 활동량과 정신적 활동량이 함께 줄어드시볼 쓰고 육체에 무리를 주지 않는 정도의 가벼운 운동을 하야하는 것이다.건만증 치매 예방을 위해 두뇌 활동을 왕성하게 할 수 있는 암기나 놀이를 하는 것이 좋다.